Handball ohne Kraft und Ausdauer ist kein richtiger Handball. Um immer den einen Schritt schneller als der Gegner zu sein und um das Tempo maximal zu halten, muss man in der Regel an seine Grenzen gehen. Um dieses Element des Handballtrainings aber einmal in einem etwas anderen Rahmen zu absolvieren, kamen wir bei der Camp-Planung auf „Hyrox“, das man im Hard Workers Club am Lambertiplatz in Lüneburg auch als Jugendlicher kennenlernen kann. Dort landeten wir am Morgen nach einem Fußmarsch von den BBS-Hallen aus. Hyrox (Wordkombination aus “Hybrid” und “Rockstar”) ist ein Training, das mehrere Disziplinen miteinander verbindet. Es ist somit darauf ausgelegt Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und mentale Stärke zu verbessern. Beim „Hyrox“ kamen wir alle dann auch wirklich an unsere Grenzen. Nach dem Aufwärmen mussten jeweils in einem festen Zeitrahmen 10 Übungen absolviert werden, die jeweils nur durch eine kurze Pause unterbrochen wurden. Zum Ende der 10 Stationen hin war insbesondere die mentale Stärke gefragt, durchalten zu wollen.
Da dieses spezielle Training nicht mit allen Camp-Teilnehmern in einer sondern nur in zwei hintereinander gestaffelten Gruppen absolviert werden konnte, feilte die jeweils andere Gruppe in der BBS-Halle weiter an der Wurftechnik. Diese Mal mit dem Schwerpunkt für die Außenposition.
Nach diesem besonders fordernden Vormittagsprogramm war es gut, dass zum Mittag gefülltes Schnitzel (Cordon bleu) gab. Für die Vegetarier hatte Christian Hansen wieder etwas ganz Besonderes und Leckeres in seiner heimischen Küche als Alternative (vor)gekocht und war extra zum Mittag gekommen, obwohl er einmal einen Tag Trainingspause beim Camp hatte. So langten alle beim Mittag essen kräftig zu. Eine Teilnehmerin hatte am Vortag Geburtstag und so wurde das Essen mit einer von ihr verteilten kleinen Süßigkeit gekrönt.
Trotz des anstrengenden Vormittages ließen wurde aber am Nachmittag nicht nachgelassen. Ein spezielles Torwarttraining u.a. mit Tennisbällen und Übungen zum Umschaltspiel mit taktischen und mentalen Elementen prägten neben einem Block mit „normalen“ Handballspiel mit zwei Mannschaften über das ganze Feld den Nachmittag.
Und Am letzten Camptag kommt eine Bundeliga- und Nationalmannschaftsspieler zu uns, die ursprünglich beim HVL in der Jugend gestartet ist. Also schaut auch dazu nochmal bei uns auf der Home-Page nach!